Come sappiamo, i capelli sono importantissimi per diverse ragioni: non solo, infatti, servono a proteggere la cute dagli agenti esterni e a mantenere costante la temperatura interna, ma hanno anche un importante ruolo estetico-sociale.
I capelli, infatti, fanno da cornice al nostro viso e contribuiscono a plasmare una parte della nostra identità, del nostro stile e modo di essere.
La loro particolarità è quella di essere una delle poche parti del nostro corpo che possiamo modificare a piacimento, in base a come ci sentiamo: attraverso tagli, tinte, acconciature, permanenti ecc., i capelli diventano un mezzo di comunicazione visiva.
Ecco perché la perdita dei capelli viene percepita da molti come un evento grave, che genera ansia, disagio e che compromette l’immagine che vogliamo dare di noi stessi al mondo esterno.
Le ragioni della caduta dei capelli possono derivare da molteplici fattori, tra cui trattamenti farmacologici, processo di invecchiamento, predisposizione genetica, patologie tricologiche e, infine, lo stress.
L’alopecia psicogena
La scienza ha dimostrato l’esistenza di una connessione tra lo stress e la caduta dei capelli.
Ecco come funziona: quando ci troviamo in condizioni di tensione o di squilibrio emotivo, il nostro corpo produce il Cortisolo, una sostanza che va ad indebolire il sistema immunitario.
L’abbassamento delle difese incide su tutto l’organismo e va a compromettere i follicoli piliferi in 2 modi:
- Il corpo è più debole e diminuisce la microcircolazione capillare: i bulbi vengono, quindi, irrorati di meno. Questo comporta carenze nutrizionali per i nostri capelli che diventano fragili, sottili e privi di vitalità.
- Se questa condizione persiste, i capelli, senza più il nutrimento necessario, entrano precocemente in fase Telogen https://havashop.it/blogs/blog/la-vita-dei-capelli e cadono.
In caso di perdita o diradamento dei capelli, è sempre bene richiedere il parere di un esperto per avere una diagnosi precisa.
Una volta accertato che la causa è lo stress, allora possiamo andare a intervenire per eliminare o ridurre le ragioni che lo provocano ma senza allarmarci troppo perché un aspetto positivo, in fondo, c’è: i capelli che perdiamo a causa dello stress solitamente ricrescono - piano piano - non appena i livelli di tensione ritornano alla normalità.
4 Rimedi per capelli... stressati!
Ovviamente, il modo migliore e più efficace per bloccare la caduta da stress è eliminare la causa dello stress. Questo, però, non sempre è possibile ed è spesso più facile a dirsi che a farsi.
Ma non disperiamo, ci sono almeno 4 cose che possiamo fare per ridurre gli effetti dannosi dello stress sulle nostre chiome:
- Curiamo l'alimentazione.
Per contrastare il generale indebolimento della chioma (e di tutto l’organismo), dobbiamo cercare di fornire il giusto nutrimento ai follicoli. Come? Con alimenti ricchi di antiossidanti e flavonoidi, sostanze che favoriscono la crescita del capello e che vanno a stimolare la circolazione sanguigna.
Queste sostanze si trovano in diversi alimenti, in pole position frutta (in particolare mirtilli, uva rossa e mele), verdura (broccoli, cipolle e legumi) e tè verde.
- Dormiamoci su.
Sembra la solita frase detta tanto per dire ma non lo è: spesso, infatti, sottovalutiamo enormemente il ruolo fondamentale del riposo notturno per il benessere del nostro organismo (capelli compresi).
È proprio durante il sonno, infatti, che le cellule del nostro corpo si rigenerano e rinnovano. Una scarsa qualità del riposo notturno, oltre a portare danni direttamente ai capelli, ha conseguenze importanti anche sul funzionamento dell’intero organismo.
- Facciamo sport.
Yoga, pilates, corsa, nuoto o bicicletta. Ma va bene anche camminare a passo veloce più volte alla settimana per ridurre i livelli di stress e liberare endorfine.
Facciamo attenzione, però, perché ci sono alcuni punti dello sport che possono rappresentare un’ulteriore fonte di stress per i nostri capelli: ne parliamo in un articolo intitolato proprio “Sport e capelli”.
- Hair Care Routine impeccabile.
E per finire, ma non meno importante, in una situazione delicata come questa, dobbiamo porre ancora più attenzione al tipo di prodotti che applichiamo sulla nostra chioma, a come li applichiamo e ad eseguire, nel giusto modo, tutta la nostra Hair Routine: pre, durante e dopo lo shampoo!
